Zo maak je de juiste keuze voor een goede daglichtlamp:
- Kies voor een daglichtlamp van een betrouwbaar merk, zoals Medisana of Beurer
- Kies voor een model die je op tafel kan zetten voor zorgvuldig gebruik
- Kies voor een daglichtlamp met een minimale intensiteit van 10.000 lux
- Kies voor een model met wit licht voor een effectief gebruik
Top 8 daglichtlampen
De Beurer TL100 heeft 256 verschillende kleurstanden die je in kan schakelen. Zo dient de lamp ook als sfeerlamp. Deze kun je instellen door middel van de speciale Beurer Lightapp. Op deze manier kun je de daglichtlamp ook op afstand bedienen. De beste kleurstand voor energie en tegen een winterdip is het standaard witte licht. Deze kun je op 10 verschillende helderheidsniveaus instellen. Verder is het licht UV-vrij, op deze manier is het licht niet schadelijk voor de huid of voor de ogen. Je kunt de daglichtlamp dus veilig gebruiken.
Daglichtlamp Lumie is een bureaulamp die je dus op je bureau kunt zetten. Zo kun je tijdens donkere winterdagen regelmatig gebruik maken van de daglichtlamp, bijvoorbeeld tijdens het werken. De lamp heeft vier verschillende felheid niveaus, op deze manier kun je van de voordelen van de daglichtlamp gebruik maken of als bureaulamp gebruiken. Daarnaast heeft de lamp een afneembare demper die het licht nog iets minder fel maken. Ten slotte is de lamp vrij van UV en is daarmee niet schadelijk voor de huid of voor de ogen.
De Liroma daglichtlamp is een stijvolle lamp die erg trendy staat in de slaapkamer. De lamp heeft een ronde vorm met een afmeting van ongeveer ⌀32 en is ongeveer 38 cm hoog. De lamp heeft een lichtintensiteit van ruim 10.000 lux waarmee het dus uitermate geschikt is voor lichttherapie. Deze lichtintensiteit is in te stellen over zes verschillend helderheidsniveaus. Daarnaast heb je de keuze uit drie verschillende natuurlijke lichtkleuren, namelijk wit, koud wit en geel. De witte kleuren zijn vooral bedoelt voor de lichttherapie. De gele kleur kan gebruikt worden om de kamer te verlichten. Verder beschikt de Liroma lamp over een touchscreen en timer. Zo kun je gemakkelijk de 20 minuten per dag instellen om de lichttherapie te volgen. Tenslotte is de daglichtlamp UV-vrij waardoor deze veilig is voor de huid.
Medisana DG100 is net iets anders dan de andere lampen uit deze koopgids. Het is namelijk geen bureau- of stalamp maar een bril. Deze bril kan je opzetten waardoor je gemakkelijk de lichttherapie kunt volgen. Het zorgt ervoor dat je je handen vrij hebt en toch kan genieten van de voordelen van een daglichtlamp. De bril is een one size fits all maar wordt als redelijk klein ervaren, let hier op bij het aanschaffen ervan. Je kunt de bril opladen door middel van een meegeleverde USB-label. De accu gaat ongeveer 120 uur mee. Ook deze bril zorgt ervoor dat het licht UV-vrij is waardoor er geen schade kan optreden aan de ogen.
De Beurer TL41 is een compacte daglichtlamp die te bedienen is met een grote touchscreen knop. De lamp is ideaal om mee te nemen op reis of onderweg. Het apparaat heeft een afmeting van ongeveer 21 x 8 x 27 cm. Het past hierdoor goed in je tas of koffer. De lamp maakt gebruik van energiebesparende LED-technologie waardoor de batterij ook weer langer mee gaat. Ondanks de LED-lampen bevat het apparaat krachtige lichten. Met een lichtintensiteit van 10.000 LUX is het een goed apparaat voor lichttherapie. Bijgeleverd word een netadapter en kabellengte van 150 cm. Ook flikkert de lamp niet en is deze ook vrij van UV. Hierdoor is het apparaat ten alle tijden veilig te gebruiken.
De kleinste daglichtlamp uit deze lijst is de Medisana LT460. De lamp heeft namelijk een afmeting van 20 x 9 x 30 cm. Stop het apparaat in je tas onderweg naar werk of in je koffer zodat je het mee kunt nemen op reis. De lamp heeft voetjes waardoor je de daglichtlamp kan neerzetten. Deze kunnen in verticale of horizontale positie worden geplaatst. Je kunt kiezen uit twee verschillende lichtintensiteiten en beiden hebben 10.000 LUX. Bediening van het apparaat is erg simpel. Er is namelijk één knop waarmee je het licht aan en uit zet. Meegeleverd wordt een opbergetui waardoor het makkelijker wordt om het apparaat mee te nemen.
Lumie Zest is een daglichtlamp met een kleine twist. Het apparaat heeft namelijk een wekker functie. Deze is vergelijkbaar met een wake-up light. Het apparaat bootst in de ochtend een zonsopgang na. Op deze manier wordt je op een natuurlijke manier wakker gemaakt en kun je meteen gebruik maken van de daglichtlamp. Maar je kunt ook de wekkerfunctie niet gebruiken en alleen gebruik maken van de daglichtlamp functie. De lamp heeft ongeveer 2.000 LUX en zal dus niet te fel zijn. Door de compactheid van het apparaat kun je het ook makkelijk mee op reis nemen.
De daglichtlamp van Impulsion kan ook gebruik worden als leeslamp. De lamp heeft namelijk een design dat schuin loopt waardoor dit gemakkelijk kan worden gedraaid. Ook kun je het apparaat makkelijk meenemen door het compact formaat. Hierdoor is het ook een ideaal apparaat om te gebruiken tijdens je werk. De lamp heeft ongeveer 10.000 LUX en is UV-vrij. Dit is belangrijk om geen schade aan de huid en de ogen toe te brengen. Verder heeft de lamp een afmeting van 20.5 x 7.5 x 27 cm en wordt deze geleverd met USB-kabel zodat je de lamp kunt opladen voor volgend gebruik.
Waarom kiezen voor een daglichtlamp?
Een daglichtlamp kan bij verschillende problemen helpen. Je krijgt er vooral energie van en voelt je minder vermoeid. Fijn in de donkere dagen, maar ook een oplossing voor een verstoord slaapritme door onregelmatige diensen of nachtdiensten.
Gebruik de lamp tijdens de herfst of winter op donkere dagen. Dit is fijn op donkere dagen in de herfst en winter wanneer de dagen kort zijn en je weinig daglicht ziet. Het gebruik van de daglichtlamp bootst daglicht na waardoor het toch lijkt alsof je genoeg daglicht ziet. Op deze manier wordt je winterdip of winterdepressie een stuk minder.
Ook kun je gebruik maken van dit type lampen wanneer je een verstoord waak- en slaapritme hebt. Bijvoorbeeld wanneer je vaak onregelmatige diensten of nachtdiensten draait. Op deze manier zorg je ervoor dat je lichaam toch goed doorheeft wanneer het dag is. Zo voel je je energieker en kom je beter de dag door.
Verder kun je de lamp ook gebruiken wanneer je op reis gaat naar een land in een andere tijdzone, zeker in combinatie met een goed slaapmasker ’s nachts. Gebruik de lampen een paar dagen voor je vertrekt wanneer het ochtend is in het land van bestemming. Zo kun je je biologische klok alvast trainen voor de andere tijdzone. De reis wordt zo makkelijker verteerd en je hebt minder last van een jetlag.
Waar let je op bij het kopen van een daglichtlamp?
Er zijn een aantal factoren die bijdragen aan een succesvolle aankoop, zoals het aantal lux, het soort model lamp en enkele functies die verschillen per merk. De expert legt hieronder de bepalende factoren waar je op let bij het kopen van een daglichtlamp.
Hoeveel lux heeft een daglichtlamp nodig?
Een daglichtlamp moet minimaal 10.000 lux hebben om goed te werken. Echt daglicht bevat ongeveer 150.000 lux. Lux betekent licht in het latijn en staat voor de hoeveelheid licht er op een bepaald stuk oppervlakte schijnt. Hierin is 1 lux ongeveer gelijk aan 1 lumen.
Wanneer een lamp minder fel is dan 10.000 lux moet je er langer gebruik van maken voordat de lamp effect heeft. Maar wanneer een lamp feller is dan 20.000 lux kan het zijn dat deze weer te fel voelt. Het wordt dan onaangenaam om de lamp te gebruiken.
Welk soort model daglichtlamp is het beste?
Er zijn verschillende soorten modellen daglichtlampen verkrijgbaar. Deze hebben elk zijn voor en nadeel. In het kort: daglichtlampen in de vorm van een bureaulamp, tafellampen, ronde en vierkante modellen. De daglichtbril werkt weer net wat anders, daar ga ik hieronder ook verder op in.
Een bureaulamp met daglichtfunctie is erg handig omdat je deze kunt gebruiken terwijl je aan het werk bent. Zo zorg je ervoor dat je goed wakker bent wanneer je hard aan het werk bent. Deze modellen zijn makkelijk te bewegen zodat je deze goed op je gezicht kunt richten. En zo heeft de daglichtlamp het meeste effect.
Een ander veel gebruikt model is de tafellamp met daglichtfunctie . Deze kun je bijvoorbeeld op tafel zetten tijdens je ontbijt. Zo kun je meteen goed wakker worden. Deze modellen zijn licht in gewicht en kunnen dus makkelijk worden verplaatst.
Ook heb je ronde modellen die functioneren als daglichtlamp. Deze zorgen er weer voor dat je gehele gezicht goed wordt verlicht. Het voordeel is dat deze je gehele gezicht dus wordt verlicht. Ook vierkante modellen zijn erg populair. Deze staan goed in elke slaapkamer door de moderne uitstraling. Deze zijn vaak makkelijker in gebruik omdat de bediening vaak voor zichzelf spreekt.
Wat is een daglichtbril?
Ten slotte heb je ook de daglichtbril. Deze is fijn wanneer je niet stil wilt zitten met een lamp in je gezicht. Met de daglichtbril heb je veel bewegingsvrijheid terwijl je gebruik maakt van de voordelen van lichttherapie. Ook is de afstand tussen het licht en je ogen altijd gelijk. Hierdoor werkt de daglichtbril altijd optimaal.
Welke andere functies hebben de daglichtlampen?
Wanneer je begint met lichttherapie door middel van een daglichtlamp kan het licht als erg fel worden ervaren. Sommige daglichtlampen hebben om deze reden een dimmer. Zo kun je beginnen met minder fel licht en dit opschroeven tot de gewenste felheid. Ook fijn wanneer je de lamp ook voor andere doeleinden gebruikt, zoals het lezen van een boek.
Wanneer je vaak onderweg bent of de lamp op reis gebruikt is het handig wanneer deze ook werkt op batterijen of op een accu. Zo ben je niet afhankelijk van een stopcontact en netstroom. Wel is het belangrijk dat je hierbij oplet hoe lang de accu mee gaat. Ook zijn er modellen met een ingebouwde digitale wekker.
Ook zijn er daglichtlampen verkrijgbaar met opties voor verschillende kleuren licht. Deze lampen kun je ook gebruiken als sfeerlicht. Zet de lamp bijvoorbeeld op oranje of rood om tot rust te komen wanneer je gaat slapen of op blauw wanneer je een spannend spel speelt.
Waar is een daglichtlamp voor geschikt?
Een daglichtlamp is geschikt om je uit een winterdip of winterdepressie te halen. Tijdens de lange en donkere winterdagen kan je lichaam overdag meer melatonine aanmaken. Hierdoor ben je overdag meer moe en zit je minder goed in je fel. Door de lamp te gebruiken zorg je voor een duidelijk signaal aan je lichaam dat het dag is. Je krijgt meer energie. Ook kun je om dezelfde reden de lamp gebruiken tegen een jetlag of wanneer je een verstoord waak- en slaapritme hebt.
Hoe lang mag je een daglichtlamp gebruiken?
Je moet een daglichtlamp minimaal 20 minuten gebruiken wanneer je deze aan zet. Wanneer je minder dan 20 minuten gebruikt maakt van de lamp heeft deze geen nut. Daarnaast wordt aangeraden om de lamp niet meer dan twee uur per dag te gebruiken?
Waar let je op bij een daglichtlamp?
Het is heel belangrijk dat een daglichtlamp UV-vrij licht uitstraalt. Dit kan namelijk super schadelijk zijn voor zowel je huid als je ogen. Uv-licht kan namelijk zorgen voor huidveroudering.
